A ansiedade parece estar atingindo cada vez mais pessoas, principalmente neste período desafiador que estamos passando, e por alguns é vista até como o mal do século. Mas como evitar isso? Como deixar de ter ansiedade em sua vida?
AUTORA: Profª Me. Rita Brum da Faculdade de Tecnologia Senac-DF
Vou te passar agora dois passos muito simples, mas que poderão transformar a sua vida.
Passo 1: Não se responsabilize por fatores externos.
Tudo aquilo que você não pode controlar, definir ou decidir não é responsabilidade sua também.
Então, pare de ficar pensando… Será que tal dia vai chover? Será que o carro vai quebrar? Será que alguém vai aparecer?
Se você já olhou a previsão do tempo, fez revisão do carro e convidou as pessoas… Ou seja, se você fez a sua parte, se fez o melhor naquilo que cabia a você então não há mais nada com o que se preocupar.
Passo 2: Melhore o lado interno.
A melhor forma de descansar é sabendo que aquilo que era da sua responsabilidade foi feito. Então, afie o machado, aprimore-se, treine e faça sempre a sua parte.
A melhor forma de começar a fazer a sua parte é começar a se entender melhor e isso você faz através do autoconhecimento.
Então questione-se, identifique seus pontos fortes e os que precisa melhorar.
Siga esses passos e você já vai estar caminhando na direção da redução da ansiedade!
